TOP 4 loại nước giúp bạn hạ sốt và cách uống hiệu quả

Vào những thời điểm bị sốt, uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể bổ sung nước đồng thời đào thải độc tố nhanh hơn, tránh tình trạng kiệt sức. Nhưng không phải ai cũng biết loại nước nào giúp hạ sốt hiệu quả? Uống như thế nào thì đúng cách? Bởi việc uống sai loại nước hoặc sai cách, có thể khiến tình trạng sốt trở nên nghiêm trọng hơn và mất nhiều thời gian để hạ sốt.

1. Những nguyên nhân gây ra sốt là gì?

Sốt là tình trạng nhiệt độ cơ thể tăng trên 37.5oC. Một số nguyên nhân khiến bạn bị sốt bao gồm:

  • Sự xâm nhập của những virus gây bệnh làm cho cơ thể bạn trở nên yếu ớt, mệt mỏi và bị sốt.
  • Ký sinh trùng khiến bạn bị sốt rét, nhiệt độ cơ thể tăng cao, có cảm giác ớn lạnh, đổ mồ hôi và buồn nôn.
  • Virus Dengue làm cho thân nhiệt tăng cao hơn 39oC cùng với những dấu hiệu như nhức người, mệt mỏi, chán ăn, xuất huyết. Đây còn gọi là bệnh sốt xuất huyết.
  • Nếu bạn tiếp xúc với nguồn nước ô nhiễm, khả năng bị sốt thương hàn do vi khuẩn thương hàn rất cao. Bệnh có những triệu chứng như sốt trên 40oC, đau bụng, tiêu chảy cấp…
  • Bệnh cảm cúm cũng khiến bạn sốt cao, ho, chảy nước mũi, ớn lạnh, đau họng…
  • Nếu gặp những biểu hiện như chán ăn, mệt mỏi, vàng da… có thể cơn sốt của bạn bắt nguồn từ bệnh viêm gan.

khi bị sốt uống nước gì

Bạn hãy xác định nguyên nhân gây sốt để có hướng điều trị đúng đắn

2. Uống nước gì để hạ sốt hiệu quả?

  2.1. Những lý do khiến cơ thể cần được bổ sung nước khi bị sốt

Cơ thể của bạn rất dễ bị mất nước và kiệt sức khi bị sốt, đặc biệt là sốt cao. Nếu không có biện pháp điều trị kịp thời có thể khiến bệnh nghiêm trọng hơn, gây nguy hại cho sức khỏe. Bởi khi nhiệt độ càng tăng cao, cơ thể càng dễ mất nước, mệt mỏi và suy nhược. Lý do giải thích cho tình trạng này đó là cơ thể có cơ chế hạ nhiệt độ để làm mát bằng cách ra mồ hôi, hơi ẩm trong cơ thể bốc ra nhanh, thở gấp… để tự bảo vệ cơ thể. Vì thế, người bị sốt sẽ cần uống rất nhiều nước để bù cho lượng nước bị mất bởi cơ chế trên.

Ngoài ra, nước còn là chất xúc tác cho những hoạt động và phản ứng hóa học để cơ thể đảm bảo hiệu suất vận hành. Điều này khiến cho vi khuẩn gây bệnh nhanh chóng bị đào thải khỏi cơ thể thông qua nước tiểu. Vì thế, để giúp cho cơ thể hạ sốt hiệu quả và sức khỏe được phục hồi trở lại thì việc bổ sung nước vô cùng cần thiết.

Dinh dưỡng và phòng bệnh với thực phẩm giàu kali

Kali là một trong 7 chất khoáng vi lượng mà cơ thể cần nhiều bên cạnh canxi, ma-giê, phốt-pho, muối… Những chức năng chủ yếu của kali bao gồm điều chỉnh sự cân bằng dịch trong cơ thể, kiểm soát hoạt động điện của tim và cơ. Dùng đủ theo…

> Xem thêm: Khám sức khỏe tổng quát người lớn

  2.2. Khi bị sốt, uống nước như thế nào là đúng cách?

Trước khi tìm hiểu những loại nước giúp cơ thể hạ sốt, đầu tiên bạn cần tìm hiểu cách uống đúng để mang lại hiệu quả tốt nhất. Cụ thể:

  • Bạn cần bổ sung lượng nước từ 1.5-2 lít mỗi ngày. Một số loại nước bạn có thể dùng như là nước hoa quả, dung dịch Oresol… để cơ thể được thanh lọc, hạ sốt nhanh chóng.
  • Không nên uống dồn dập quá nhiều nước cùng một lúc để tránh bị sốc. Tốt nhất là chia thành nhiều lần uống, mỗi lần uống một lượng vừa phải.

khi bị sốt uống nước gì

Bạn cần uống nước đúng cách khi bị sốt

-Những loại nước bạn nên tránh khi bị sốt là:

  • Thức uống chứa cồn: Những đồ uống chứa cồn khiến cơ thể của bạn mất nước nhanh hơn. Điều này có thể khiến cơn sốt kéo dài.
  • Nước lạnh: Nước lạnh làm co mạch máu, gây tác động tiêu cực đến hoạt động lưu thông máu. Ngoài ra, nước lạnh còn khiến thân nhiệt tăng, viêm họng, tăng khả năng đau đầu.
  • Nước trà xanh: Thành phần của trà xanh chứa cafein – một trong những chất kích thích thần kinh phổ biến. Uống trà xanh khi bị sốt còn làm cho lượng đường huyết tăng, khiến nhiệt độ cơ thể tăng thêm và giảm tác dụng của thuốc hạ sốt.

  2.3. TOP 4 loại nước giúp bạn hạ sốt nhanh

Uống nước gì giúp hạ sốt là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Ngoài nước lọc ra thì còn có một số loại nước trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và nước bù điện giải cho cơ thể. Dưới đây là TOP 4 loại nước hạ sốt hiệu quả, mời bạn tham khảo.

Nước cam

Nước cam mang đến nhiều lợi ích với sức khỏe con người, đặc biệt là những người bị sốt. Uống nước cam giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, nước cam còn có khả năng điều hòa nhiệt độ giúp hạ sốt hiệu quả, kích thích tiêu hóa và ngăn ngừa thiếu máu. Nước cam chính là nguồn bổ sung lượng nước bị mất khi sốt tốt nhất và cung cấp các chất điện giải cho cơ thể bạn.

Lưu ý khi ăn các thực phẩm muối chua

Các món dưa cà muối rất ngon và thân quen trong các bữa ăn của gia đình Việt. Tuy nhiên, những loại thực phẩm đó chúng ta nên hạn chế ăn, bởi vì nó có thể gây ra nhiều mối nguy hiểm cho sức khoẻ của bạn. Lưu ý khi…

Vậy nên, ngoài nước lọc bạn cũng có thể tăng cường uống nước cam để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, có một số lưu ý khi bạn uống nước cam đó là:

  • Không uống nước cam khi bụng đói. Bởi vì lượng axit trong thành phần nước cam sẽ khiến niêm mạc dạ dày bị tổn thương.
  • Không kết hợp nước cam và thuốc điều trị vì điều này gây phá hủy cấu trúc và làm thuốc mất hoạt tính.
  • Không uống nước cam cùng với sữa vì sẽ làm cho bụng bạn bị đầy hơi, nghiêm trọng hơn là rối loạn tiêu hóa.

khi bị sốt uống nước gì

Bổ sung nước cam giúp bạn tăng sức đề kháng và hạ sốt hiệu quả.

Nước từ các loại đậu

Khi bị sốt, bạn có thể uống nước làm từ một số loại đậu như đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ… Những loại nước này giúp nhiệt độ cơ thể nhanh hạ hơn và phục hồi năng lượng nhanh hơn, khiến bạn cảm thấy dễ chịu. Nếu cảm thấy khó uống, bạn hãy pha thêm một chút muối và đường khi nấu để dễ uống hơn.

Nước diếp cá

Diếp cá là loại rau có tính mát, vì thế sẽ giúp bạn hạ sốt nhanh hơn. Bạn có thể xay sống rau diếp cá cùng với một ít muối rồi uống trực tiếp hoặc đun sôi cùng đường phèn, nước vo gạo uống trong ngày. Diếp cá còn có khả năng ngăn ngừa tình trạng táo bón, giúp đào thải độc tố và tiêu đờm. Tuy nhiên, khi bị sốt và có thêm tình trạng đi ngoài thì bạn nên tránh uống loại nước này vì nó sẽ khiến bệnh thêm trầm trọng hơn.

Nước dừa

Nước dừa có những tác dụng tương tự như Oresol. Nước dừa cung cấp cho cơ thể bạn vitamin C, Kali và chất điện giải. Khi bị sốt, bạn hãy bổ sung nước dừa nhiều lần trong ngày để cơ thể đỡ mệt mỏi và mau hạ sốt. Tuy nhiên, nếu bạn bị đầy bụng thì tránh uống nước dừa, nhất là vào buổi tối.

Ngoài vấn đề bị sốt uống nước gì, bạn cũng cần quan tâm uống như thế nào thì đúng cách để đạt hiệu quả cao nhất. Ngoài ra, bệnh nhân cũng cần tìm hiểu nguyên nhân gây bệnh và có phương pháp điều trị đúng cách, kịp thời để chấm dứt cơn sốt nhanh nhất. Hãy liên hệ bác sĩ để được hỗ trợ khi cơ thể bạn bắt đầu có dấu hiệu sốt.

Tham khảo thêm:

> Nên khám sức khỏe tổng quan ở đâu tốt TPHCM?



Nguồn

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *